L'alcoolisme est une dépendance physique et psychologique caractérisée par des troubles de la mémoire, des troubles du comportement et des maladies des organes internes résultant d'une consommation systématique d'alcool. Par conséquent, de nombreuses personnes s'intéressent à la manière d'arrêter de boire de l'alcool par elles-mêmes. Dans une telle situation, vous devez changer complètement votre mode de vie.
Raisons de la dépendance
Avant d'arrêter de boire soi-même, il est nécessaire d'identifier les raisons de la mauvaise habitude. Les principaux facteurs sont les suivants :
- Facteurs psychologiques. Des difficultés d'adaptation aux conditions de vie, une volonté faible, un manque de confiance en soi peuvent être à l'origine de l'alcoolisme. Les problèmes sont souvent causés par une tendance aux états dépressifs et aux problèmes personnels.
- Facteurs sociaux. Les effets négatifs de la publicité, les traditions nationales, les habitudes familiales, le manque de bon travail peuvent amener une personne à abuser de l'alcool.
- Difficultés au travail ou dans la vie personnelle. Dans une telle situation, une personne essaie de faire face au stress à l'aide de l'alcool.
- Facteurs physiologiques ou tendances héréditaires.
Les processus biochimiques peuvent être la cause des problèmes. Tout le monde n'est pas accro à l'alcool. Dans une plus grande mesure, les personnes atteintes de troubles mentaux ou de lésions cérébrales traumatiques y sont sujettes. Parfois, une prédisposition génétique est la cause du problème.
Symptômes alarmants
La preuve qu'une personne a développé une dépendance à l'alcool est les symptômes alarmants suivants :
- Une augmentation progressive du nombre de fêtes célébrées avec de l'alcool. Si quelqu'un avait l'habitude d'attendre un anniversaire ou un nouvel an, il cherche maintenant spécifiquement une excuse pour boire de l'alcool.
- Changez votre cercle social. Auparavant, si une personne choisissait des amis en fonction d'intérêts communs, avec l'avènement de la dépendance à l'alcool, elle cherchait des amis buveurs.
- Aggravation des traits négatifs. Les alcooliques ont des problèmes de communication avec leurs collègues, amis, parents. Souvent, ces personnes deviennent nerveuses, agressives et irritables. L'humeur s'améliore seulement après avoir bu de l'alcool.
- Perte de contrôle sur la quantité d'alcool. S'il était facile pour une personne d'arrêter de fumer, il y a maintenant des problèmes avec cela.
- Troubles de la santé. La consommation excessive d'alcool entraîne des conséquences très tristes. Une personne a des douleurs au côté droit, des difficultés à dormir, une dysfonction érectile, des mains tremblantes.
Mythes populaires sur l'alcool
Pour arrêter de boire à la maison, vous devez reconnaître la dépendance. Cependant, beaucoup de gens ignorent la présence de problèmes. Il existe plusieurs mythes courants sur les boissons alcoolisées :
- Le désir de boire de l'alcool est toujours justifié par la présence d'une sorte de vacances. Cependant, vous pouvez le célébrer sans alcool.
- Beaucoup de gens croient que l'alcool peut soulager la timidité. Cependant, ce n'est que de l'auto-hypnose. La barrière psychologique ne peut être brisée que pendant une courte période. Ceci est suivi d'une période de comportement inapproprié qui peut induire des sentiments de honte.
- Certaines personnes pensent que boire peut aider à gérer le stress ou à résoudre des problèmes personnels. Cela aussi n'est rien de plus qu'un mythe.
- L'alcoolisme commence souvent par une consommation quotidienne de 50 g d'alcool. Cependant, de nos jours, les médecins remettent même en question les bienfaits du vin rouge. L'apport quotidien d'alcool dans le corps a des effets irréversibles sur le cerveau et le foie.
- Beaucoup d'alcooliques boivent parce qu'ils sont impuissants, parce qu'ils pensent qu'ils ne peuvent rien y faire. C'est une autre idée fausse commune.
fais attention
Dans 89 % des cas, ils meurent d'alcool pendant leur sommeil ! De plus, dans la plupart des cas, il ne s'agit pas d'alcooliques ivres, mais de personnes qui boivent "modérément" qui boivent non seulement des boissons fortes mais aussi peu alcoolisées. Naturellement, autant de personnes meurent d'alcool que d'accidents de la route. Une personne qui boit n'a pratiquement aucune chance de vivre jusqu'à un âge avancé et de mourir de mort naturelle !
La clé d'une thérapie réussie
Comment arrêter de boire de l'alcool à la maisonC'est une tâche difficile, mais il est tout à fait possible de l'accomplir. Pour ce faire, vous devez remplir certaines conditions :
- Il est presque impossible de se préparer à trouver un moyen facile de faire face à la dépendance. Il est impossible de se débarrasser indépendamment des formes complexes d'alcoolisme avec le développement de pathologies physiologiques et de troubles mentaux.
- Il est impératif de reconnaître la nécessité de lutter contre la toxicomanie. Ne pas le faire entraînera l'échec de tous les traitements.
- Soyez patient et obtenez le soutien de vos proches. Le travail principal des autres devrait être de maximiser la protection d'une personne contre les situations pouvant causer des pannes. Si une personne n'a pas de volonté, il est alors nécessaire de surveiller en permanence son comportement et de surveiller son cercle social.
Conseil utile
Pour répondre à la question de savoir comment vous débarrasser vous-même de la dépendance à l'alcool, vous devez suivre les recommandations ci-dessous:
- Arrêtez de communiquer avec les personnes dépendantes à l'alcool. Cela ne vaut pas la peine de visiter les débits de boissons. Il est important d'apprendre à dire « non » dans de telles situations, en réalité ce n'est pas très difficile.
- Accordez-vous beaucoup de repos. Un sommeil sain est la clé d'une excellente santé et d'une excellente capacité de travail. Dans une telle situation, une personne devient beaucoup moins fatiguée et n'a donc pas de désir obsessionnel de boire.
- Faire du sport. Pour faire face à la dépendance, vous devez trouver une autre source de plaisir. L'hormone du bonheur est produite pendant l'exercice.
Trouvez des moyens de gérer le stress. Les problèmes d'alcool sont fréquents chez les personnes qui souffrent de fatigue chronique et essaient de calmer leurs nerfs avec de l'alcool. Pour faire face à la dépendance, vous devez trouver une source de plaisir - pour cela, vous pouvez être comme le massage, le yoga ou la boxe.